Fascination About Multivitamínicos
Fascination About Multivitamínicos
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No hay pruebas claras de que tomar suplementos alimenticios pueda aportar algún beneficio para la salud de las personas que no tienen una deficiencia nutricional.five,six De hecho, la ciencia ha desmentido anteriormente muchos mitos populares que relacionan los suplementos alimenticios con efectos específicos para la salud, como la afirmación de que los suplementos de vitamina C ayudan a prevenir los resfriados o que el magnesio minimize los calambres musculares.7,8
Personas mayores: las personas mayores pueden tener más dificultades para absorber los nutrientes de los alimentos.
Sin embargo, hay algunas situaciones en las que los multivitamínicos pueden ser beneficiosos, como por ejemplo:
“Existe una falsa creencia de que el no alimentarse con una dieta saludable puede ser sustituido por complejos polivitamínicos, habiéndose demostrado que la mejor manera de introducirlos en nuestro cuerpo es consumiendo frutas, verduras, nueces, granos enteros, pescados y aceites, como el de oliva, que han demostrado ser parte de una dieta mediterránea que sí mostró reducir los eventos cardiacos”, postula.
Efecto antioxidante, antibacteriano y antialérgico. Ayuda a la formación de colágeno y la visión.
En Europa, los multivitamínicos se consideran legalmente "suplementos alimenticios", una categoría que incluye cualquier producto alimenticio que contenga cantidades concentradas de vitaminas, minerales y otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico.
Un multivitamínico es un suplemento dietético dotado de una composición nutritiva que contribuye con el buen rendimiento y funcionamiento del cuerpo. En el mercado es posible adquirirlo en diferentes formatos como cápsulas, sobres, pastillas o en líquido.
Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre Vitaminas y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.eleven,12 A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.
As for the iron complement particularly, Logan pointed out, “I have a background of anemia and possess taken this solution for approximately 10 years or so. It doesn’t cause me any GI challenges, plus the products are small and easy to swallow. They don’t have any metallic flavor or smell.”
con Lustriva y picolinato de cromo de one thousand mcg
Our group comprehensively researches and evaluates the recommendations we make on our website. to determine which the solution producers dealt with basic safety and efficacy expectations, we:
Nunca tome más de la dosis recomendada y no tomes más de un producto multivitamínico al mismo tiempo a menos que el médico así lo indique.
Y añaden: “Considerando la popularidad generalizada y creciente de los productos botánicos, instamos a las autoridades gubernamentales a considerar aumentar la supervisión regulatoria sobre cómo se producen, comercializan, prueban y monitorean los productos botánicos en la población standard”.
Sin embargo, no hay que olvidar que la alimentación es clave a la hora de satisfacerlas y los multivitamínicos sólo deben emplearse como un mero complemento a añadir a una dieta variada y equilibrada.
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